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단백질 부족 시 나타나는 증상 우리 몸에 중요한 3대 영양소중 하나인 단백질은 남녀노소 할 것 없이 신체의 기본이 되는 근육이나 뼈, 피부 등 몸을 구성하는데 꼭 필요한 성분입니다. 하지만 요즘 많은 사람들이 체중조절이나 바쁜 일상 때문에 단백질 섭취가 부족해 몸에서 단백질 부족 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 단백질이 부족하게 되면 근육에만 영향이 있는 게 아니고 모든 세포조직, 기관들에 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 단백질 부족시 어떤 증상이 있는지 살펴보고 만약 이러한 증상이 있다면 건강을 위해 꼭 질 좋은 단백질 섭취를 권해드립니다. 단백질 부족 증상 손발톱이 약해집니다. 손발톱은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있습니다. 단백질이 부족할 때는 손톱 주변의 피부가 보풀처럼 일어나거나 손발톱이 쉽게 깨지고 창백해지며 흰 반점이.. 2021. 8. 6.
해임과 파면의 차이 경제면이나 신문에서 가끔 나오는 용어인 해임과 파면, 일반기업보다는 공무원에서 많이 나오는 편입니다. 국가 공무원법 제29조와 80조에 따르면 징계 종류에는 파면, 해임, 정직, 감봉, 견책으로 구분됩니다. 파면이 가장 무겁고 견책이 가벼운 징계입니다. 공무원으로서는 최악의 상항인 두 용어, 비슷한 것 같지만 다른 두 용어에 대해 알아보겠습니다. 해임 공무원을 강제로 퇴직시키는 중징계입니다. 해임의 경우 해임 후 3년 이후에 다시 공무원에 재임용될 수 있으며 퇴직급여와 퇴직수당의 감액은 없이 모두 지급받습니다. 다만 예외사항으로 공금횡령이나 금품 관련으로 해임된 경우 퇴직수당과 퇴직급여는 감액됩니다. 파면 해임과 마찬가지로 강제로 퇴직시키는 중징계이지만 더욱 무거운 징계입니다. 파면의 경우 파면 후 5년.. 2021. 8. 5.
MZ세대의 특징과 트렌드 뉴스에서 "MZ세대"라는 말이 많이 나옵니다. 요즘 소비 트렌드를 주도하는 MZ세대의 의미와 특징 트렌드 등을 알아보겠습니다. MZ세대의 의미 MZ세대는 1980년에서 1995년에 출생한 밀레니얼(M) 세대와 1996년대 이후 태어난 Z세대를 합성한 이름으로 밀레니얼 세대와 Z세대를 아우르는 말입니다. MZ세대 특징과 트렌드 가장 큰 특징은 디지털 세대라는 점입니다. 어렸을 때부터 티지털 환경에 노출되었기 때문에 디지털과 모바일 환경에 아주 익숙합니다. TV나 책보다는 모바일과 인터넷 등을 이용해 궁금한 모든 것을 검색하고 공유합니다. 인스타그램이나 유튜브 등 통해 인플루언서가 되는 사람들도 대부분 MZ세대에서 많이 나타납니다. 타인의 취향과 삶을 방식을 존중하는 다양성을 인정하며, 워라밸을 통해 자신의.. 2021. 8. 4.
화장실 냄새 제거 간단히 하는 방법 날씨가 더워질수록 또는 습해질수록 더욱 심해지는 게 있습니다. 바로 화장실 냄새입니다. 환기를 자주 하거나 물기를 닦아 놓아도 화장실의 구조적 특징 때문에 냄새에 대한 걱정이 커지는데요 원인을 알아야 불쾌한 냄새를 잡을 수 있습니다. 냄새의 원인 화장실 냄새는 대부분 하수구와 변기에서 발생이 됩니다. 특히 하수구는 뚜껑이 닫혀 있어 눈에 잘 보이지 않지만 뚜껑을 열고 안을 보면 냄새의 발생원인을 쉽게 볼 수 있습니다. 변기 같은 경우는 항상 물이 채워져 있습니다. 물이 담겨 있는 곳이나 변기 안쪽에 이물질이 생긴다면 여기에서 또한 냄새의 발생할 수 있습니다. 바닥이나 벽 같은 경우에 손이 잘 닿지 않는 곳은 물이 고여 오염물질이 발생할 수 있습니다. 이 오염물질이 오래되면 냄새의 원인이 됩니다. 화장실에.. 2021. 8. 4.
서머타임 하루를 일찍 시작 어디선가 들어봤지만 우리는 사용하지 않아 친숙하지 않은 서머타임. 미국에서는 DST (Daylight Saving Time)이며, 우리나라에서의 공식 명칭은 일광 절약 시간제입니다. 왜 이런 시간제가 생겼는지 그 의미와 함께 알아보겠습니다. 서머타임(Summer Time) 시작 서머타임은 18세기 후반 벤자민 프랭클린의 아이디어로 만들어졌지만 시행되지 못하였습니다. 그 후 영국의 윌리암 월릿이 1907년에 서머타임을 적극 주장하며 "여름에 해가 더 기니 원래 시간보다 한 시간 앞당겨서 사용하여면 해가 떠 있는도 안 더 많은 일을 할 수 있고 일찍 자게 되어 전기를 절약할 수 있으며 신선한 공기와 충분한 일광 때문에 건강에 도움이 된다" 라며 서머타임을 의회에 제출하였으나 이 또한 부결됩니다. 그러다 1차.. 2021. 8. 3.
메타버스와 또다른 세상 최근에 여기저기서 많이 나오고 검색되는 용어가 있습니다. 바로 메타버스입니다. 우리가 오래전부터 알던 가상현실의 개념과 비슷한데요 메타버스가 정확히 무슨 뜻이고 생활에서 어떻게 사용되는지 알아보겠습니다. 메타버스의 의미 메타버스는 가상현실에서 조금 더 발전된 개념으로 가상을 뜻하는 메타와 현실을 뜻하는 유니버스가 합쳐진 합성어입니다. 메타 + 유니버스 = 메타버스 우리가 알던 가상현실의 아바타는 게임이나 가상현실에서 꾸미고 즐기는 캐릭터에 불과하지만 메타버스는 현실세계와 같이 사회, 문화, 경제활동 등 현실에서 하는 것과 같은 모든 일을 할 수 있다는 점에서 더 많이 확장된 개념입니다. 예전에 싸이월드 하셨던 분들 중 도토리로 미니홈피 열심히 꾸몄던 분들은 이해하기 조금 쉬우실 거 같아요. 메타버스의 이.. 2021. 8. 3.
치킨게임 무서운 이판사판 치킨게임(chicken game)은 미국 갱 집단 사이에서 유행했던 게임으로, 미국에서 겁쟁이를 닭(chicken)에 표현하는데서 그 이름이 나왔다고 합니다. 그 후 한때 젊은이들 사이에서 자신의 용기를 과시하는 수단으로 치킨게임의 유행했다고 합니다. 치킨게임이 나온 배경 1950년대 미국 젊은이들 사이에서 유행한 자동차 게임으로 양쪽 참가자 모두 차를 타고 좁은 도로 양쪽 끝에서 서로를 향해 달리는 것이 게임의 규칙이며 돌진하다가 충돌 직전 핸들을 꺾는 사람이 지는 경기로 지는 사람은 겁쟁이로 취급받는 게임입니다. 제임스 딘 주연의 영화 "이유 없는 반항"에 잘 묘사되어 있습니다. 20세기 후반 미국과 소련의 끝이 없는 군비경쟁을 비유한 표현으로 등장하면서 국제학 용어로 쓰였으며, 요즘에는 여러 분야에.. 2021. 8. 3.
나트륨과 다이어트 관계 많은 분들이 다이어트할 때 저염식이나 무염식의 식단을 선택하십니다. 왜 나트륨이 다이어트의 적이 되었을까요? 나트륨과 다이어트의 관계에 대해 정리해보겠습니다. 나트륨이란 영어로 Sodium, 원소기호 Na, 원자번호 11번 원소입니다. 지구 상에 칼슘에 이어 6번째로 많이 존재합니다. 바닷물 1톤에 약 10kg의 나트륨이 녹아있다고 합니다. 우리가 흔히 생각하는 소금은 나트륨이 아닙니다. 소금 안에는 나트륨을 포함한 여러 가지 무기질이 들어있기 때문에 소금 1g이 나트륨 1g은 아닙니다. 또한 나트륨은 우리 몸에서 생리 활성 물질이 되기 때문에 꼭 필요하기도 하지만 당뇨병과 고혈압 등의 주원인이 되기도 하여 조심하기도 해야 합니다. 다이어트 시 나트륨을 적게 먹어야 하는 이유 우리 몸의 체액의 염분 농도.. 2021. 8. 2.

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