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눈에 좋은 음식 잘 보이던 눈이 나빠지게 되면 삶의 질이 떨어지게 됩니다. 특히 컴퓨터나 스마트폰을 많이 사용하는 요즘에는 눈의 휴식을 취하고 눈을 보호하는 안경을 사용하거나 눈 건강에 좋은 식품을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 눈에 좋은 식품을 알아보겠습니다. 눈에 좋은 식품 녹색 잎채소 카로티노이드 루테인과 제아잔틴은 주로 녹색 잎채소에서 많이 나옵니다. 케일이나 시금치는 루테인이 풍부하여 눈 건강에 아주 좋은 식품이고 근대, 브로콜리 등도 눈에 좋은 녹색 잎채소입니다. 당근 비타민A와 베타카로틴이 들어있어 눈 건강을 촉진하는 작용을 합니다. 베타카로틴은 강력한 항산화 작용을 통해 눈의 세포들을 보호하는 역할을 하고 식이 섬유와 칼륨 또한 체내 혈압을 일정하게 유지시키고 혈관 건강을 지키는데 도움이 됩니다. 연어 오.. 2021. 8. 21.
kW kWh 와 전기세 우리가 매달 내는 전기사용요금 고지서를 보면 한 달에 얼마 큼의 전기를 사용했는지 나옵니다. 사용량의 단위는 kwh로 나오는데 kw와 차이점과 산출방법에 대해 알아보겠습니다. kW와 kWh 차이점 kW (killo Watt) 킬로와트는 killo = 1,000 와트입니다. 와트는 전력의 단위이며며 1초 동안 소비되는 전력에너지를 의미합니다. 실생활에서 1초는 너무 작은 시간이기 때문에 1시간을 곱해 만든 kWh (killo Watt hour) 킬로와트시가 있습니다. 한 시간 동안 사용하는 전력의 양입니다. 즉 kW는 전력의 단위이고 kWh는 시간당 소비전력량을 의미합니다. 그래서 우리가 내는 전기세는 소비전력량 즉 kWh를 기준으로 합니다. Watt 와트 산출방법 kW는 1000 x W이고 kWh는 10.. 2021. 8. 20.
직류와 교류의 차이점 전기에 관한 뉴스 또는 제품 설명을 들을 때면 항상 나오는 단어입니다. 너무 쉬운 개념이고 전기를 공부하는 사람이라면 꼭 알고 가야 하는 상식이지만 일반인인 우리는 많이 들어봤지만 조금 헷갈리는 용어 이기도 합니다. 직류와 교류에 대해 알아보겠습니다. 직류와 교류의 개념 기본적으로 전기는 + 극에서 - 극으로 흐릅니다. 주위에서 쉽게 구할 수 있는 배터리를 보게 되면 평평한 곳에는 - 표시가 볼록 튀어나온 곳에는 +라고 표시가 되어있습니다. +극을 양극, -극을 음극이라고 부릅니다. 이 두 곳을 전선으로 잇게 되면 전기가 흐르게 됩니다. 이렇게 양극에서 음극으로 전기가 한 방향으로 흐르는 것이 직류입니다. 영어로 DC (Direct Current)라고 불립니다. 하지만 양극과 음극의 위치가 고정되지 않고.. 2021. 8. 20.
공황장애 증상과 치료 방법 평소에 잘 타던 지하철이나 영화관등의 장소가 언제부터인가 갑자기 불안감이 다가오고 기절할 거 같은 느낌이 들거나 숨을 잘 쉬지 못하는 경우가 발생할 때가 있습니다. 컨디션이 안 좋아서 생기는 일일 수도 있지만 계속되는 증상이라면 공황장애를 의심해봐야 합니다. 공황장애란 영어로 panic disorder라고 불리며 심한 불안 발작과 이에 동반되는 다양한 신체 증상들이 갑작스럽게 발생하는 불안장애 중에서도 가장 극심한 장애입니다. 교육정도나 성격과 관계없이 누구에게나 일어날 수 있으며 종족이나 문화를 가지리 않는 보편적 장애입니다. 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 생물학적 요인과 심리적 요인이 복합적으로 작용한다고 보고 있습니다. 공황장애 원인 호흡기능과 관련된 자율신경계의 결함으로 인해 혈액 속 이산화탄소.. 2021. 8. 19.
찌개와 국 차이점 한국 식탁에서 국이나 찌개 중 한 가지는 상 차릴 때 거의 필수로 들어가는 메뉴입니다. 한국인이 가장 사랑하는 음식인 김치와 된장은 찌개와 국이 모두 있습니다. 비슷하면서 다른 찌개와 국, 왠지 알 거 같은데 말하기 힘든 차이점에 대해 알아보겠습니다. 찌개와 국 찌개 찌개는 뚝배기나 작은 냄비에 국물을 바특하게 잡아 고기, 채소, 두부 등을 넣고 간장, 된장, 고추장 젓국 등으로 갖은양념을 하여 끓인 반찬을 말하며, 국 국은 고기, 생선, 채소 등에 물을 많이 붓고 간을 맞추어 끓인 음식입니다. 바특하다는 말은 국물이 조금 적어 묽지 않다입니다. 차이점 건더기와 국물 비율로 구분할 수 있습니다. 일반적으로 건더기 보다 국물의 비율을 많게 하여 여럿이 식사를 할 때 밥과 함께 개인 그릇에 담아 상을 차리는.. 2021. 8. 18.
아침에 허리가 아픈 나쁜 잠자는 자세 아침에 일어날 때 몸이 가볍지 않고 많이 무겁거나 허리에 통증이 오는 경우가 있습니다. 대부분 컨디션이 안 좋네 또는 괜찮아지겠지 하며 넘어가는 경우가 많습니다. 간혹 허리 디스크와 같이 이상이 있는 경우에 발생하기도 하지만 대부분 잘못된 잠 자세에서 발생하게 됩니다. 어떤 자세들이 건강에 안 좋은지 알아보겠습니다. 허리에 통증을 유발하는 잠자세 엎어져서 자기 앞으로 엎어지게 되면 허리와 배 부분이 눌리며 목과 허리가 꺾여 부담이 가게 됩니다. 또한 베개 때문에 고개를 옆으로 돌리게 되는데 이러면 신경과 근육이 과하게 늘어나 통증을 유발하게 됩니다. 또한 심장이나 폐에도 압박을 가해 숙면을 방해하게 됩니다. 옆으로 누워 팔 베고 자기 많은 분들이 이런 자세로 잠을 자는데요 이 자세는 척추 만곡을 유지할 .. 2021. 8. 17.
모기 퇴치하는 법 밤에 기분 좋게 잠을 자는데 귓가에 "웽~~" 소리가 들리면 자다가도 번쩍 눈이 뜨입니다. 큰소리가 아닌데도 잠을 깨우는 기분 나쁜 모기소리, 모기가 좋아하는 환경과 모기 퇴치하는 방법을 알아보겠습니다. 모기란 지구 상에 약 3,500종의 모기가 있습니다. 그중에 한국에는 56종이 서식한다고 합니다. 모기는 암컷이 피를 빨아먹고 수컷은 식물의 즙이나 과즙을 빨아먹습니다. 암컷이 피를 먹는 이유는 알을 낳을 때 단백질이 필요해서라고 합니다. 모기에 물려서 가려운 이유는 모기가 피를 빨 때 혈액이 응고되지 않게 타액을 주입한다고 합니다. 이 타액이 몸에서 국소 알레르기 반응을 일으켜 붓고 가려움증을 느끼게 됩니다. 모기가 잘 물리는 사람 모기는 주로 이산화탄소를 뿜어내는 동물을 좋아합니다. 피를 빨아 단백질.. 2021. 8. 16.
상속과 증여의 차이점 사랑하는 사람이 떠나게 되면 그 슬픔은 이루 말할 수 없습니다. 하지만 슬픈 시간이 흐른 뒤 자산과 권리를 정리하는 과정에서 여러 명의 이해관계가 얽혀있고 분쟁이 생길 수도 있습니다. 특히 이 중에서 가족과 관련해 제일 많이 거론되는 상속과 증여의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 상속과 증여 상속과 증여는 두 가지 모두 부의 무상 이전입니다. 즉 A라는 사람의 부가 B라는 사람에게 무상으로 양도된다는 것을 의미합니다. 다만 양도하는 과정에서 세금이 납부해야 합니다. 상속 피상속인이 사망 이후에 상속자들에게 재산의 승계가 이뤄지는 것을 말합니다. 즉 돌아가셨을 때 재산을 나눠주는 게 상속입니다. 상속이 발생하는 경우 상속세가 발생합니다. 이때 세금은 상속을 받는 사람이 부담하게 되며 피상속인의 유산 전체를 .. 2021. 8. 15.

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